アドラー勇気づけ講座（HSCママ向けバージョン）「自分の人生を引き受ける」のご感想

HSCママの癒しと学びのオンラインサロン “Beautiful Roots Children”では、アドラー心理学をベースとした勇気づけのコミュニケーション講座ELM全12章を毎月1章づつ開催しています。

私もこの講座を受けたことで、目からウロコのことが沢山で、考え方がかなり変わりました🌸

ELM講座をベースに、HSCのママ向けに私なりにアレンジした内容になります。

zoomで開催しますが、録画もシェアしますので、ご都合の良い時にワークしていただけます。

第８章「自分の人生を引き受ける」の参加者様のご感想

先日は、「〜したいけど、できない、、」という葛藤を乗り越えるワークをしました。

前回は、Facebookのライブ配信の形でやりましたので、参加された皆さんは、動画を視聴しながら、コメントを送る形で参加していただきました。リアルタイムにたくさんコメント送っていただき、ありがとうございました！

皆さんのご感想、素晴らしい気づきばかりなので、どうぞご参考になさってくださいね。

やりたくないことはやらなくていいんだ。

それを決めるのは私なんだと気づきました。

（高３息子さんのお母様より）

そうなんです！

やるか、やらないか、決めるのは自分なんですね！（＾ー＾）

あれやりたい、これもやりたい、あれやらなきゃ、これやらなきゃ、、、
とたくさん出てきて圧倒されて、疲れて、ぜーんぶ後にしよう、とりあえず休憩、、
ってなってしまってました（＾ー＾；）
やりたい事をやればいいですね♪

（中３娘さんのお母様より）

うんうん、頭でやらなきゃいけないことがいっぱいだと、HSPやHSCは考え過ぎてしまうので、それだけで疲れてしまうんですよね。

自分が本当にやりたい事なのか、やらなくても良い事なのか、整理すると動きやすいですね♪

部屋が散らかってて、片付けなければいけない状況

→片付けなければ
でもやりたくない。

→いいよいいよ。片付け嫌いだもんね。片付け嫌いな自分を許す(笑)

→しゃーない。ちょっとだけやるか。

→スッキリして気持ちいい。

自分責めやめて、自分に優しくできるから自分ご機嫌♪

いつも自分の本音を聞いて自分に優しくします❤️

（中１、小５娘さんのお母様より）

そうそう、「〜ねばならない」が強いと、緊張してエネルギーの流れが悪くなってしまって、かえってやりたくなくなってしまいますね（＾ー＾；）

その思考の癖をゆるめられると、リラックスしてエネルギーの流れが良くなるので、波動が上がって行動しやすくなりますね♪

子供の不登校の話しを先生にしなくちゃいけないんだけど、
それがめんどくさくて、、
でも今日のお話しで、じゃあとりあえず手紙を書いてみようと思って
すっきりしました！

（小２娘さんのお母様より）

学校の先生って、常にお忙しそうなので、話す時間をとるのも「ご迷惑かな、、」とか考えてしまうと、めんどくさくなってしまったりしますよね。
また、上手く説明できるか不安になったりする時は、お手紙の方が伝えやすいかもですね。

ぜひ、日頃の感謝も伝えつつ、私メッセージで、自分の考えや思いを伝えたり、お願いしたりしていきましょう！

「〜したいけど出来ない」→「いやいや、頑張らないと」
とむりやり頑張るばかりでした。

まずは、やりたくない気持ちを否定しない事から始めないと、
負担にならないように調整することも出来ないし、
結果、出来ることが減っているなぁと思いました。

（中２娘さん、小４息子さんのお母様より）

そうですね！
頑張り屋さんで、努力家の真面目なお母さんほど、自分を追い詰めて、エネルギーを消耗してしまいますので、負担になり過ぎないように調整する事も大事ですね。
ほどほどに良い加減に、適当に、手を抜いていきましょう（笑）

ついついやらない、できない理由をつけて、やらないことにおさまってしまっていたけど、
これからは、私がやりたいことには、子どもが家にいるからと、子どものせいにせず、
今できることを見つけて、子どもも巻き込みながら、やっていこうと思います。

私のやりたいことを、考えていることを、思いを、子どもにも正直に話していこうと思います。

（小５息子さんのお母様より）

そうなんですよね、優しいお母さんほど、子どもの事を優先して、自分のやりたい事を我慢してしまいがちですよね。
でもそれでイライラしてしまうよりも、お母さんが自分の本音でご機嫌に生きてた方が、お子さんとしても幸せですよね♪